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下面附上一則新聞讓大家了解時事

靠著龐大的場外收入，騎士詹姆斯（LeBron Ja哪裡便宜mes）在今天《富比士》公布的NBA球員收入排行榜中，以年收入8600萬美元連續三年榮登榜首，勇士雙星杜蘭特（Kevin Durant）與柯瑞（Stephen Curry）則是雖然名列二、三名，但年收入仍與詹姆斯有段不小的差距。

美國網站《富比士》公布的NBA球員收入排名，騎士詹姆斯靠著場外收入高達5500萬美元，以年收入8600萬美元連續3年榮登榜首，根據該網站統計，詹姆斯自從2003年選秀會加入NBA至今，已至少賺進6億美元。

報導中指出，詹姆斯在去年與騎士續簽下3年9990萬美元的合約後，今年薪資為3100萬美元，成為繼喬丹（Michael Jordan）和布萊恩（Kobe Bryant）後聯盟史上第3位達到年薪3000萬美元的球員，不過他的最大收入仍是來自於場外。

詹姆斯去年雖然與三星以及騰訊分道揚鑣，但獲得半導體公司Intel與美國行動網路運營商Verizon的贊助，加上舊有的NIKE、可口可樂、Beats、起亞汽車，以及這幾年發展的副業與投資，讓詹姆斯的場外收入仍高居聯盟之冠。

排行榜第二名的杜蘭特，雖然本季球員合約也達到2650萬美元，但總收入卻比詹姆斯少了近1550萬美元，最主要的差異就來自於場外收入。

杜蘭特在本季轉戰勇士後，並未放下他場外的事業，包括優惠專區投資了快遞服務公司、APP產業，甚至還持有基特（Derek Jeter）媒體平台、《球員論壇》及知名氣泡飲料公司股權，讓他的場外收入約為3600萬美元

杜蘭特的隊友柯瑞則是以年收入4710萬美元排名在第三名，兩度奪下年度MVP的柯瑞雖然因為還未走完與勇士的第2張合約，本季薪資僅1210萬美元，但他場外收入高達3500萬美元。

而排行榜的四到十名則分別為火箭哈登（James Harden）、雷霆衛斯特布魯克（Russell Westbrook）、公牛韋德（Dwyane Wade）、尼克羅斯（Derrick Rose）、尼克安東尼（Carmelo Anthony）、快艇保羅（Chris Paul）和騎士厄文（Kyrie Irving）。

過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。

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